Groene smoothies, een gezonde aanvulling? (+ recepten)

Groene smoothies, je hebt er zeker wel al eens van gehoord. Een groene smurrie van gemixte groenten in combinatie met eventueel wat bijkomend fruit en gezonde smaakversterkers. Dit is echt een heerlijke aanvulling bij je gezonde levensstijl, zeker een aanrader dus! Ben je niet zo een grote groentefanaat? Geen enkel probleem, dit kan dan misschien […]

Read More

Sport, voeding of een combinatie, wat is de beste keus?

Sport, voeding of een combo? Vaak krijg ik de vraag: “Kan ik gezonder eten zonder te moeten sporten?” of “Kan ik sporten zonder teveel op mijn voeding te hoeven letten” en toch het gewenste resultaat bekomen? Wel eerst en vooral is het afhankelijk van welk resultaat je uiteindelijk wil bekomen. Vaak zal het antwoord op […]

Read More

Gezondheid in de media, een eeuwige discussie!

Wat is nu gezond en wat niet? : Dit is een veel voorkomende discussie in de media waar uiteindelijke geen echte conclusie uit verder komt. De ene maal wordt een product opgehemeld als de superfood van het moment, enkele maanden later komt een artikel te voorschijn over alle negatieve uitwerking van dit zelfde product. Denk […]

Read More

Last van PDS? Deze middeltjes helpen echt!

Prikkelbaar darm syndroom (PDS), niets vervelender dan dit! Het kan je compleet uitputten, je kan met moeite nog genieten van een heerlijke uitgebreide maaltijd en je wens niet liever dan dat je het toilet overal in je zak kon meenemen. Pijnlijke krampen, een opgeblazen gevoel en misselijkheid zijn dan ook zeker niet onbekend voor mensen […]

Read More

Cardio of krachtraining?

Vaak krijg ik vragen over wat nu eigenlijk het belangrijkste is cardio of krachttraining? Wel ik kan jullie zeker al zeggen dat ze beiden enorm belangrijk zijn en dat je ze beter in combinatie gebruikt. Nu is er wel een verschil als het gaat om de duur en tijd die je er moet in steken. […]

Read More

Reken af met reflux!

  Jarenlang zat ik met de meest vervelende klachten die reflux met zich meebracht. Zuuroprispingen, maagpijn, verbrande slokdarm, pijnlijke borstkas,… Mensen met reflux of maagproblemen zullen dit zeker wel herkennen maar na een zware nacht of een uitgebreide maaltijd kunnen zuuroprispingen iedereen wel eens overkomen. Een ware hel dus! Lange tijd heb ik hiervoor maagzuurremmers […]

Read More

Snacktime! Guilty pleasure of gezond?

De grootste struggle voor velen onder ons. Het moment waarop je moet kiezen tussen je favoriete guilty pleasure of een gezond tussendoortje. Argh, wat een lastig moment is me dat! In het begin zal het soms wat wringen als je die verslavende chips of overdosis aan chocolade links moet laten liggen. (gelukkig bestaat pure chocolade, […]

Read More

Tijd voor ontbijt? Wat nu?

Vaak krijg ik vragen zoals: – ‘Wat eet jij in de ochtend?’ – ‘Welke snacks eet jij?’ – ‘Hoe kan ik gezonder gaan leven?’ Wel ik zal jullie blog per blog eens even wat wijzer maken in mijn visie en manier van gezond leven! 😀 !!Belangrijk!! Eerst en vooral ben anti-extreem diëten en vind ik het […]

Read More